Kraft im Alltag
Wie wäre es statt „Ach, immer diese lästigen Einkäufe.“ mit „Ok, dann mal los mit dem Krafttraining.“? Im Alltag gibt es viele Möglichkeiten in denen wir ein kleines Krafttraining einbauen können und somit manchmal Lästiges mit sehr Praktischem zu verbinden. Unsere liebsten Alltagsmöglichkeiten für mehr Fitness: nimm statt den Fahrstuhl die Treppen nutze öfter das Fahrrad bleib in der Tram stehen. Für Fortgeschrittene: versuche dich nicht festzuhalten. trage kleine Einkäufe im Korb statt im Wagen zu rollen nutze Zugfahrten für Fuß-/Bein-/ oder Handübungen stelle den Wäschekorb auf dem Boden ab und mache Squats beim aufhängen mache beim Zähneputzen Squats oder…
Fotoshooting Tipps
Damit dein Pole & Aerial Fotoshooting von vorne bis hinten perfekt läuft, haben wir die besten Tipps für dich gesammelt. Suche dir deine Lieblingsposen heraus und speichere sie auf deinem Handy ab, sammle sie auf Pinterest oder drucke sie aus und bringe sie zum Shooting mit. Das erleichtert die Kommunikation und ihr kommt schneller voran. Wähle deine Lieblingsoutfits aus und nimm eine kleine Auswahl davon mit, beim Shooting kannst du dir dann Rat holen und das beste Outfit auswählen. Ziehe vor dem Shooting keine Sachen an die Abdrücke auf der Haut hinterlassen. Vermeide also am besten enge Hosen, Socken und…
