Wie wäre es statt „Ach, immer diese lästigen Einkäufe.“ mit „Ok, dann mal los mit dem Krafttraining.“? Im Alltag gibt es viele Möglichkeiten in denen wir ein kleines Krafttraining einbauen können und somit manchmal Lästiges mit sehr Praktischem zu verbinden. Unsere liebsten Alltagsmöglichkeiten für mehr Fitness: nimm statt den Fahrstuhl die Treppen nutze öfter das Fahrrad bleib in der Tram stehen. Für Fortgeschrittene: versuche dich nicht festzuhalten. trage kleine Einkäufe im Korb statt im Wagen zu rollen nutze Zugfahrten für Fuß-/Bein-/ oder Handübungen stelle den Wäschekorb auf dem Boden ab und mache Squats beim aufhängen mache beim Zähneputzen Squats oder…